De routes voeren de wandelaars langs een aantal mooie plekjes in en om Delfzijl en omgeving. Zo beginnen alle afstanden vanaf sporthal De Ringen met een route door oud-west naar de wandelpromenade langs de haven om vervolgens via de Keerweerbrug langs het stadsstrand en de dijk in noordelijke richting te wandelen, waarbij de 5 kilometer bij het Ede Staal-monument de dijk verlaat en de 10 kilometer bij Ladysmith. De andere afstanden lopen door naar Nansum om vervolgens via Marsum naar Appingedam te lopen. Hier gaat de 15 kilometer via het bosplan terug naar Delfzijl, terwijl de langere afstanden door Appingedam gaan, met bij het Gouden Appeltje een rust- en controlepost. De 25 kilometer afstand gaat daarna nog via Tjamsweer een rondje maken langs het damsterdiep om in Tjamsweer terug te keren, waar Spirit een tent-rust heeft ingericht. De 30 en 40 kilometer gaan vanaf de Eekwerderdraai richting Eenum, om daarna Leermens en een rustgelegenheid bij visrestaurant De School aan te doen, om vervolgens via Oosterwijtwerd terug te keren naar Tjamsweer, waar ook deze lopers gebruik kunnen maken van de eerdergenoemde tent-rust. Tot slot gaan ook deze afstanden via Appingedam en het bosplan terug naar Delfzijl.