Onderzoek: goed slapen belangrijk als je verkoudheid wil voorkomen

Hoe lang heb jij vannacht geslapen? Er wordt vaak gezegd dat een volwassene gemiddeld tussen de 7 en 9 uur slaap nodig heeft per nacht. Maar wees niet gerust als je veel korter in dromenland bent geweest. Volgens een nieuw onderzoek is de kwaliteit van de nachtrust namelijk belangrijker dan de lengte ervan. Tenminste, als je een verkoudheid wil voorkomen.

Althans, dat zegt het team van Neil Walsh van de John Moores Universiteit in Liverpool dat onder 1318 rekruten onderzoek heeft gedaan naar slaapkwaliteit. De resultaten van het onderzoek zijn gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Sleep.

menu