Dutje op het bureau? Het kan wonderen verrichten bij werkstress

Vermoeid, prikkelbaar of slechte concentratie: slaapproblemen bij werknemers hebben invloed op prestaties. Helaas is er nog weinig aandacht voor op de werkvloer. Toch zijn simpele oplossingen voor deze problemen, zoals stoppen met multitasken of het toestaan van een dagelijkse powernap.

Foto: De Telegraaf

Foto: De Telegraaf

Lees meer over
Ambitie

Dat een gezonde levensstijl belangrijk is om goed te kunnen functioneren op het werk, is geen nieuws. Maar slaap als belangrijke factor voor welzijn wordt in dit verhaal vaak niet meegenomen. „Doordat werknemers - met name kenniswerkers - worden overladen met prikkels blijven taken liggen en belanden ze in een zogeheten ratrace : ter compensatie gaan ze harder werken, waardoor dopamine en adrenaline in het brein vrijkomt, wat zorgt dat ze de hele dag ’aan’ staan. Hierdoor nemen ze meer prikkels op en zit hun hoofd ’s avonds propvol. Gevolg is dat ze wakker liggen door de oververmoeidheid, wat weer vatbaarheid voor prikkels in de hand werkt”, legt Gabriëlle van Geffen uit, GZ-psycholoog bij dienstverlener Skils, onderdeel van Zorg van de Zaak.

menu