Dit gebeurt er als je korter dan zes uur slaapt. 'Slecht slapen is de moeder van alle gezondheidsproblemen'

Dat slecht en kort slapen niet bijster goed is voor je gezondheid, wist je waarschijnlijk al. Maar het blijkt nog erger te zijn: een studie van Oxford Academic wijst uit dat een waslijst aan ziekten en aandoeningen samenhangen met een slechte slaapkwaliteit en een relatief korte slaapduur.

In Nederland hebben we veel slechte slapers: volgens het RIVM kampt een op de vijf Nederlanders van 12 jaar en ouder met slaapproblemen.

In Nederland hebben we veel slechte slapers: volgens het RIVM kampt een op de vijf Nederlanders van 12 jaar en ouder met slaapproblemen. Foto: Shutterstock

Lees meer over
Gezond

„Slecht slapen is de moeder van alle gezondheidsproblemen”, zegt Suzanne van Pelt van Smart Health . Wie niet genoeg slaapt, heeft een hoger risico op gewichtstoename, type 2-diabetes, hartziekten, depressie en angsten.

Hoeveel uur moet je slapen?