Moet je vroeg op? Vier tips voor een goede nachtrust

In de ideale wereld pak je ’s nachts genoeg uur slaap zodat je de volgende ochtend lekker uitgerust en fit wakker wordt. Helaas is een goede nachtrust niet altijd zo vanzelfsprekend. Bijvoorbeeld omdat je de volgende ochtend héél vroeg op moet. Hoe zorg je er dan toch voor dat je goed slaapt.

Lees meer over
Gezond

Een vlucht die heel vroeg vertrekt, een belangrijke vergadering of andere afspraak: er zijn verschillende redenen waarom je de wekker voor de verandering op een (extreem) vroeg tijdstip zet. Voor veel mensen is het dan lastig om toch nog te slapen.

menu